Πότε οι παλμοί της καρδιάς είναι ανησυχητικοί; Οδηγός για την Ταχυκαρδία και τις Αρρυθμίες
Οι φυσιολογικοί παλμοί της καρδιάς σε κατάσταση ηρεμίας κυμαίνονται μεταξύ 60 και 100 ανά λεπτό. Οι σφυγμοί γίνονται ανησυχητικοί όταν συνοδεύονται από συμπτώματα όπως ζάλη, δύσπνοια, πόνο στο στήθος ή τάση για λιποθυμία. Επίσης, αν οι παλμοί παραμένουν σταθερά πάνω από 100 (ταχυκαρδία) ή κάτω από 50 (βραδυκαρδία) χωρίς έντονη αθλητική δραστηριότητα, απαιτείται καρδιολογικός έλεγχος.
Τι θα μάθετε σε αυτό το άρθρο:
Τι θεωρείται φυσιολογικός σφυγμός ηρεμίας;
Ο καρδιακός ρυθμός είναι ο «καθρέφτης» της φυσικής μας κατάστασης. Για έναν μέσο ενήλικα, οι 60-100 παλμοί το λεπτό θεωρούνται το ασφαλές εύρος. Ωστόσο, οι τιμές αυτές επηρεάζονται από πολλούς παράγοντες:
Ηλικία: Με την πάροδο των ετών, η καρδιά μπορεί να γίνει ελαφρώς πιο αργή ή πιο ευαίσθητη στην κόπωση.
Φυσική Κατάσταση: Η «αθλητική καρδιά» είναι πιο αποδοτική. Ένας μαραθωνοδρόμος μπορεί να έχει 40 παλμούς σε ηρεμία χωρίς κανένα σύμπτωμα, καθώς η καρδιά του στέλνει περισσότερο αίμα με κάθε χτύπο.
Εξωτερικοί Παράγοντες: Η θερμοκρασία του περιβάλλοντος, η στάση του σώματος (όρθιος vs ξαπλωμένος) και η πρόσφατη κατανάλωση γεύματος μπορούν να αυξήσουν τους σφυγμούς κατά 10-15%.
Ταχυκαρδία και Βραδυκαρδία: Πότε υπάρχει κίνδυνος;
Ταχυκαρδία: Ορίζεται ως ο ρυθμός πάνω από 100 bpm. Διακρίνεται σε «φλεβοκομβική» (φυσιολογική αντίδραση σε τρέξιμο ή άγχος) και σε παθολογική. Αν νιώθετε την καρδιά σας να «καλπάζει» ενώ κάθεστε στον καναπέ, ίσως πρόκειται για κολπική μαρμαρυγή, την πιο συχνή αρρυθμία, που απαιτεί άμεση ρύθμιση για την πρόληψη εγκεφαλικών επεισοδίων.
Βραδυκαρδία: Όταν οι σφυγμοί πέφτουν κάτω από 60. Είναι ανησυχητικό αν συνοδεύεται από «μαύρισμα» στα μάτια, κρύο ιδρώτα ή αδυναμία να ανεβείτε μια σκάλα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ελέγχουμε αν υπάρχει κάποιο «μπλοκ» στη μεταφορά του ηλεκτρικού σήματος στην καρδιά.
Φτερουγίσματα και Έκτακτες Συστολές: Είναι επικίνδυνες;
Το αίσθημα του «κενού» ή του «διπλού χτύπου» είναι η πιο συχνή αιτία επίσκεψης στο ιατρείο μας
Έκτακτες συστολές: Είναι στην ουσία χτύποι που ξεκινούν από διαφορετικό σημείο της καρδιάς πριν την ώρα τους.
Πότε ανησυχούμε: Αν οι έκτακτες συστολές είναι πάρα πολλές (πάνω από ένα όριο που καθορίζουμε με το Holter 24ώρου), μπορεί μακροπρόθεσμα να κουράσουν την καρδιά.
Αίτια: Συχνά φταίει η υπερβολική κατανάλωση καφέ, το κάπνισμα, η έλλειψη καλίου ή μαγνησίου και, φυσικά, το έντονο συναισθηματικό stress.
Διαγνωστικός έλεγχος αρρυθμιών
Στο καρδιολογικό μας ιατρείο, στου Ζωγράφου, η διερεύνηση των παλμών γίνεται με σύγχρονα μέσα. Από το απλό ηλεκτροκαρδιογράφημα και το Triplex καρδιάς, μέχρι την τοποθέτηση Holter ρυθμού για καταγραφή έως και 7 ημέρες, εξασφαλίζουμε ότι κάθε διαταραχή του ρυθμού εντοπίζεται και αντιμετωπίζεται έγκαιρα.
Tip από τον Dr. Σαραβάνη: "Αν νιώσετε ταχυκαρδία, μην πανικοβληθείτε. Καθίστε, πάρτε βαθιές αναπνοές και, αν είναι εφικτό, χρησιμοποιήστε το πιεσόμετρο ή ένα smartwatch για να καταγράψετε τον ακριβή αριθμό των παλμών σας. Αυτό το δεδομένο θα μας βοηθήσει πολύ στη διάγνωση."
-
Το άγχος προκαλεί παροδικές αυξήσεις των παλμών. Αν οι παλμοί είναι σταθερά υψηλοί ακόμα και σε στιγμές ηρεμίας, πρέπει να ερευνηθούν και άλλοι παράγοντες, όπως ο θυρεοειδής ή η αναιμία.
-
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, είναι φυσιολογικό οι παλμοί να πέφτουν χαμηλά. Αν όμως αυτό συμβαίνει ενώ είστε ξύπνιοι και νιώθετε ατονία, θα πρέπει να κάνετε έναν καρδιολογικό έλεγχο.
-
Τα σύγχρονα smartwatches είναι αρκετά ακριβή στη μέτρηση των παλμών ηρεμίας. Ωστόσο, δεν μπορούν να αντικαταστήσουν το ιατρικό ηλεκτροκαρδιογράφημα ή το Holter ρυθμού, καθώς συχνά δυσκολεύονται να καταγράψουν σωστά τις αρρυθμίες ή τις έκτακτες συστολές. Αν το ρολόι σας δείχνει επίμονα ασυνήθιστες τιμές, η ιατρική επιβεβαίωση είναι απαραίτητη.
Κλείστε ραντεβού με τον Καρδιολόγο Χρήστο Σαραβάνη, ώστε να γνωρίζετε με σιγουριά την κατάσταση της καρδιάς σας και να λάβετε εξατομικευμένες οδηγίες πρόληψης.
